뱀부추 - 비타민 K와 칼슘 풍부한 뱀부추 요리로 뼈 건강 챙기기!
뱀부추 - 비타민 K와 칼슘 풍부한 뱀부추 요리로 뼈 건강 챙기기! 소개 뱀부추는 아름다운 녹색 잎사귀와 독특한 향을 가진 식물로, 식용으로 사용되며 건강에 많은 이점을 줍니다. 특히 비타민 K와 칼슘 함량이 풍부해서 뼈 건강에 도움이 되며, 항산화 작용과 면역 시스템 강화에도 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 뱀부추를 활용한 맛있고 건강한 요리를 소개하겠습니다. 1. 뱀부추 샐러드 재료: 뱀부추 1 묶음 신선한 토마토 1개 양파 1/2개 고추장 1큰술 참기름 1큰술 소금, 후추 약간 준비: 뱀부추, 토마토, 양파를 씻어서 적당한 크기로 썰어줍니다. 볼에 고추장, 참기름, 소금, 후추를 섞어 소스를 만듭니다. 작성: 뱀부추, 토마토, 양파를 볼에 넣고 소스를 넣어 조물조물 섞어줍니다. 신선하고 건강한 뱀..
2023. 8. 15.